5 Makanan Pemicu Mual pada Ibu Hamil

Mual yang dialami ibu hamil, biasanya disebabkan oleh banyak faktor. Misalnya, hormon, penurunan gula darah, dan peningkatan indra penciuman. Oleh sebab itu, wanita hamil akan lebih sensitif dan rewel terhadap banyak hal, salah satunya soal makanan. 

Makanan yang berbau tajam cenderung menyebabkan mual pada wanita hamil. Hal ini dikarenakan indera penciumannya tidak mampu menerima bau yang dihasilkan dari makanan tersebut. 

Menurut laman livingtextiles, berikut makanan yang dapat memicu mual pada ibu hamil:

1. Makanan pedas

Makanan pedas dapat memicu mual di pagi hari. Selain itu, jika moms rentan mengalami refluks asam lambung, makanan pedas bisa memperparah sakit tersebut. 

2. Buah asam

Tidak semua makanan asam dapat meredakan mual akibat morning sickness. Faktanya, buah-buahan yang memiliki kadar asam sitrat tinggi dapat mengiritasi perut, sehingga menjadi penyebab utama mual dan mulas.

3. Bawang-bawangan

Bawang-bawangan adalah makanan yang paling dihindari oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan bawang memiliki aroma yang menyengat, sehingga dapat memicu rasa mual. 

4. Makanan yang difermentasi

Makanan yang difermentasi, biasanya memiliki bau menyengat. Karena itu, bau inilah yang memicu mual dan muntah pada ibu hamil 

5. Makanan berlemak

Makanan yang digoreng, berminyak, dan berlemak dapat menimbulkan efek mual pada ibu hamil. Bahkan, ada beberapa ibu hamil yang bisa mual, hanya dengan melihat minyak pada piring lauk. 





​Penulis: Elsa Himawan