3 Manfaat Paling Umum Kopi bagi Kesehatan

Kopi merupakan minuman yang disebut-sebut tinggi akan kafein. Kandungan kafein inilah yang dapat mengurangi rasa kantuk. Oleh karena itu, kopi kerap menjadi minuman yang dapat menemani seseorang saat bekerja. Menurut laman Health, kopi memiliki sejumlah manfaat lain, yaitu:

1. Kopi mengandung antioksidan

Biji kopi sebenarnya adalah buah kecil berwarna merah atau kuning. Baik biji ataupun buah itulah yang kaya akan antioksidan. Faktanya, kopi menjadi kontributor tunggal terbesar untuk asupan antioksidan total. 

2. Kopi dapat mengurangi risiko penyakit.

Sebuah meta-analisis 2018 dari 30 penelitian menyimpulkan bahwa konsumsi kopi berbanding terbalik dengan risiko diabetes tipe 2. Para penelitian menemukan bahwa setiap cangkir per hari kopi dapat menurunkan penyakit sekitar 6%. Hal ini dikarenakan kopi memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi. 

3. Kopi dapat menghilangkan rasa lelah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kinerja atletik. Efeknya termasuk peningkatan sirkulasi, peningkatan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Selain itu juga dapat mengurangi rasa sakit.



​Penulis: Elsa Himawan