Benarkah Olahraga Efektif Membakar Kalori Usai Makan Banyak?

Tak sedikit orang yang menilai bahwa olahraga adalah cara terbaik untuk membuang kalori setelah makan banyak. Persepsi inilah yang membuat mereka merasa bebas untuk makan apa saja tanpa mengontrol total kalori. Akhirnya, berat badan tidaklah turun-turun meski sudah berolahraga. 

Menurut Head of Product Development and Nutrition Expert MUFIT, Aldi Rusli, sebaiknya kurangi mindset mengenai olahraga dapat membakar kalori setelah makan banyak. Hal ini dikarenakan hanya melakukan olahraga saja, kurang efektif dalam membakar kalori dari makanan.

"Mindestnya adalah olahraga bukan untuk bakar kalori, tetapi memang wajib dilakukan. Olahraga itu bukan untuk balas 'dosa' karena kebanyakan makan. Akan tetapi olahraga itu penting dan memiliki sejumlah manfaat positif," ujar Aldi melalui Zoom, Sabtu (05/06/021). 

Selain itu, Aldi juga menambahkan bahwa setiap orang harus membiasakan diri untuk berolahraga setiap hari dan sertai juga dengan menjaga pola makan yang sehat. Bahkan, ia pun memaparkan bahwa WHO (World Health Organization) menganjurkan untuk berolahraga sebanyak lima kali dalam seminggu. 

"Makin aktif berolahraga, metabolisme kita akan terbiasa untuk melakukan aktikitas yang berat," pungkasnya. 




Penulis: Elsa HImawan