Tips Simple agar Hidup Menjadi Lebih Sehat

Kebiasaan hidup sehat memberikan banyak dampak postif dalam kehidupan sehari-hari. Selain membuat tubuh menjadi fit dan bugar, dengan menerapkan gaya hidup sehat kita juga bisa terhindar dari beberapa penyakit serius.

Namun, bagi sebagian orang menjaga gaya hidup sehat bukan hal mudah. Tapi jangan langsung menyerah, faktanya hidup sehat itu mudah loh. Mengutip dari Inspiringtips.com berikut beberapa tips sederhana hidup sehat yang wajib ditanamkan dalam diri.
 
1. Beristirahat Saat Lelah
Membiasakan diri dengan pola hidup sehat bukan berarti Anda harus berolahraga mati-matian. Hal tersebut justru tidak baik untuk tubuh karena tenaga Anda akan terkuras lantaran terlalu getol berolahraga. Daripada menyiksa tubuh diri sendiri, lebih baik melindunginya dengan memberikan istirahat yang layak. Prinsipnya 'beristirahatlah saat lelah, mencoba bekerja ketika bosan'. Pergi dan lakukan sesuatu yang akan membuat diri Anda lebih bahagia dan lebih hidup.

2. Makan Ketika Lapar
Hidup sehat adalah soal memiliki disiplin diri yang tinggi. Tips pertama dalam menerapkan hidup sehat adalah menjaga pola makan yang benar. Tanamkan pada diri Anda dengan prinsip 'makan ketika lapar, berhenti makan saat sudah kenyang'. Ingat, kurang asupan makanan bergizi atau makan yang berlebih tidak baik untuk kesehatan.
 
3. Olahraga Teratur
Dibanding rebahan di kasur, alangkah baiknya Anda menggunakan waktu luang kalian dengan berolahraga. Tidak perlu lama, Anda bisa meluangkan waktu 30 menit untuk melakukan olahraga. Jika kebiasan ini rutin dikerjakan, tubuh Anda dijamin akan sehat dan bugar.

4. Hindari Mengonsumsi Makanan dan Minuman Instan
Ingat, sering mengonsumsi makanan atau minuman instan dapat menyebabkan penyakit loh. Oleh karena itu, usahakan menghindari konsumsi makanan dan minuman instan guna menjaga kesehatan diri. Ubah kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman instan dengan memakan buah-buahan dan minum air putih.
 
5. Beri Jeda Saat Menggunakan Teknologi
Seiring berjalannya waktu, kemajuan teknologi rupanya dapat memberi dampak negatif pada kesehatan. Bayangkan jika kita sering berada di depan komputer atau smartphone, hal ini akan berimbas pada kesehatan mata. Oleh karena itu, jangan menghabiskan waktu Anda dengan komputer, televisi, video game, dan smartphone. Sebaliknya, lakukan perjalanan, seperti mendaki, berenang, berlari, atau sekadar jalan-jalan.

Penulis: Tyas Sukma