Yuk, Jaga Penglihatan Anak Sejak Dini dengan Cara Ini

​​
​Kesehatan mata sangat memengaruhi aktivitas yang dilakukan anak. Apabila penglihatannya terganggu, tentu ia akan kesulitan untuk belajar, membaca, menulis, atau melakukan kegiatan lainnya. Memang, memakai kacamata sudah menjadi solusi umum bagi setiap orang yang mengalami gangguan penglihatan. Namun, akan lebih baik, jika kita bisa mengupayakan mata anak agar tetap sehat, sehingga ia tidak perlu memakai kacamata.

Menurut momsjunction, berikut cara menjaga penglihatan anak sejak dini:

1. Konsumsi makanan sehat

Pola makan yang sehat sangat berpengaruh bagi penglihatan, serta pertumbuhan tubuh lainnya. Konsumsi makanan sehat, seperti sayuran, telur, ikan, daging, dan buah-buahan dapat memberikan nutrisi penting untuk kesehatan mata.

2. Minum banyak air

Air dibutuhkan untuk proses pembersihan mata. Jumlah kebutuhan air yang dibutuhkan oleh setiap anak tentunya berbeda-beda, tergantung aktivitas, usia, dan cuaca. Namun, moms harus selalu memastikan bahwa anak memiliki tingkat hidrasi yang cukup.

3.Tidur yang cukup

Waktu tidur yang cukup sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan ketika tidur, otot mata seseorang akan menjadi rileks. Oleh karena itu, moms harus selalu memperhatikan kualitas tidur pada si buah hati.

4. Batasi waktu anak bermain gadget

Layar gadget sebenarnya dapat membuat mata anak menjadi cepat lelah. Akan tetapi masih banyak anak yang terlalu asik bermain game atau menonton video, sehingga tidak merasakan kelelahan matanya. 
Karena itu, tidak dianjurkan untuk membiarkan anak bermain gadget sebelum tidur. Sebab, hal ini sangat mengganggu kualitas tidurnya.  

5. Dorong anak melakukan aktivitas luar ruangan

Timbul dan berkembangnya miopa (rabun dekat) pada anak dapat dicegah dengan menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan. Karena itu, moms bisa mengajak anak untuk menghabiskan waktu bermain di luar ruangan. 



​Penulis : Elsa Himawan